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La nourriture - une source de bonheur et de plaisir. L’objectif principal de tout le processus de prise de différents types de produits est qu’ils agissent comme du carburant pour notre corps. Malheureusement, alors que 1/4 de l’humanité meurt de faim, au moins ¼ souffre de suralimentation et d’obésité. Les données publiées par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) dans un rapport en 2016 montrent que 27% des adultes sont en surpoids. Le fait le plus effrayant est qu’il y a 123 millions d’enfants dans le monde qui ont également pris du poids. Certains peuvent se plaindre que les excès de calories et de graisse ne sont pas un problème. Mais les faits médicaux montrent le contraire.
L’obésité entraîne un certain nombre de complications graves pour la santé. La conséquence la plus directe en est le syndrome dit métabolique. Il comprend l’hypertension, l’hyperglycémie et le « mauvais » cholestérol LDL. Également caractéristique des problèmes digestifs, de la constipation, des gaz et des taux élevés de triglycérides. Le risque de développer des maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète augmente également de plus de 30 fois. Adopter une alimentation saine est un must pour les personnes en surpoids. Ils peuvent commencer par consulter un nutritionniste pour savoir quels aliments ne devraient pas du tout figurer sur leur menu . Ci-dessous nous vous expliquerons quels sont les produits naturels les plus utiles pour des muscles abdominaux positifs et favorisant une bonne digestion.
Que devons-nous savoir sur les principes d’une alimentation saine?
L’une des choses que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que parfois nous ruinons notre propre santé. Nous achetons des produits alimentaires chers et de qualité, mais nous ne savons pas quelle est la meilleure façon de les préparer. La transformation des aliments a aussi son côté toxique . Etudiez attentivement la texture du produit, ainsi que la méthodologie de cuisson adaptée pour préserver ses qualités nutritionnelles et gustatives. Ainsi, cela n’affectera pas négativement le travail du tractus gastro-intestinal, du foie et du pancréas.
Il y a aussi des aliments qui ne devraient pas du tout être présents dans un menu sain. Tels sont le sel commun, qui peut être remplacé par du cristal de l’Himalaya. Il en va de même pour le chocolat au lait nature, qui peut être remplacé par une version noire bien plus naturelle. Les ingrédients naturels qui sont souvent présents dans la formule des coupe-faim sont le garcinia cambogia et les grains de café vert . Ils entrent également dans la composition des comprimés Prolesan Pure .
Les aliments spécifiques inclus dans un menu sain peuvent varier. Mais il existe plusieurs postulats de consommation écologique et utile de produits qui s’appliquent à tous. Elles sont:
- Les aliments doivent contenir des éléments de tous les grands groupes - protéines, glucides, lipides, vitamines et électrolytes.
- Il est important que votre menu hebdomadaire soit varié et que les produits qu’il contient soient frais et frais. Ainsi, les substances favorables qu’ils contiennent sont préservées.
- Ce que vous consommez doit répondre aux besoins individuels de votre corps.
- Ne surchargez pas votre corps et ne mangez pas trop. Cela assurera une digestion normale et vous ne souffrirez pas de gaz, de constipation ou de diarrhée.
- Mâchez la nourriture pendant longtemps et profitez-en. Le cerveau aura suffisamment de temps pour enregistrer que vous êtes déjà rassasié.
Pourquoi l’acide gastrique est-il important pour le corps ?
La faible acidité du suc gastrique est presque aussi dangereuse que l’acidité élevée. Cela indique que vous souffrez de faibles niveaux d’acide chlorhydrique (HCL) dans votre suc gastrique. Et c’est plus que la clé d’une bonne digestion!
Le suc gastrique est la barrière naturelle qui empêche les bactéries alimentaires de coloniser l’intestin. L’erreur la plus courante de la plupart des personnes qui se plaignent de soi-disant brûlures d’estomac est qu’elles l’attribuent à la surproduction d’acide gastrique. La raison en est que leurs symptômes sont exactement les mêmes. Ceux-ci incluent des nausées, des éructations, des flatulences, des brûlures, une lourdeur, une gêne après avoir mangé, une mauvaise haleine, des infections fongiques chroniques et plus encore.
Les substances dont votre corps a besoin pour faire face à une faible acidité sont :
- Vitamine / Enzyme U - Contenue dans le chou manque et peut être obtenue en buvant du jus de choucroute. Soyez prudent, car il n’est pas utile pour ceux qui souffrent de problèmes de thyroïde. Conduit à l’élargissement du cou!
- Chlorhydrate de bétaïne - Vendu en pharmacie sous forme de comprimés.
- Sel rose de l’Himalaya ou sel marin - On ne parle pas ici du produit de cuisson habituel, qui peut être nocif à forte dose. Ces produits naturels sont même bons pour la santé! De plus, une faible concentration de sodium est plus dangereuse qu’une concentration élevée. Et la dose mortelle pour l’homme est presque impossible à atteindre.
- Vinaigre de cidre de pomme - Il suffit d’ajouter 1 cuillère à soupe d’arôme dans un verre d’eau avant de manger pour soulager les brûlures d’estomac.
Voyons quels sont les meilleurs produits naturels pour raffermir l’abdomen et une meilleure digestion.
Bananes - Utiles pour le corps et idéales pour le petit-déjeuner !
Ce fruit a mauvaise réputation à cause des glucides qu’il contient. Mais cela ne doit pas vous tromper. Il est saturé de potassium, calcium, sodium, fer et phosphore. Il a un effet positif sur le système squelettique, le cœur, l’estomac et la peau. Il contient des concentrations extrêmement élevées de vitamine C, B6 et E. Il contient également des concentrations élevées de sucres naturels, qui donnent de l’énergie et de la force au corps. Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner tous les matins avec 1 à 2 bananes et un verre de frais ou de yaourt allégé!
Yaourt - Prenez soin d’une bonne digestion!
Le probiotique naturel, qui est ce produit naturel, favorise l’activité digestive. Il sature l’estomac de bactéries et d’enzymes bénéfiques qui ont la capacité de le nettoyer. Il a un effet positif sur l’appétit. Favorise les processus de détoxification et d’élimination des substances nocives du corps. Il a un effet préventif contre l’accumulation de graisse dans la région abdominale.
Chocolat noir - Affecte la bonne humeur et la taille !
Contrairement à son homologue laitier, le produit au chocolat noir a un effet positif sur les sensations de satiété et de faim. Vous devez être prudent et n’acheter que ceux qui ont une concentration de 60 % ou plus de cacao. Ils sont riches en antioxydants qui éliminent les effets négatifs des radicaux libres et améliorent l’état de la peau. Ils ont été trouvés pour agir contre les processus inflammatoires causés par les dépôts de graisse. Une bonne source d’énergie.
Produits épicés - Boost pour le métabolisme !
La plupart des épices et des produits naturels au goût épicé sont saturés de capsaïcine. En plus d’affecter l’appétit de manière positive, en donnant à l’individu une sensation de satiété, cela accélère également le métabolisme. Cela se produit en influençant les processus de thermorégulation dans le corps. À mesure que la température augmente, le corps commence à brûler les graisses et les calories pour transpirer. Ces produits naturels sont les piments forts, le gingembre, le curcuma, le poivre rouge et noir, la cardamome, les clous de girofle, la muscade, le piment de la Jamaïque et la cannelle.
Mangez raisonnablement et modérément pour améliorer la digestion!
La plupart des gens ne le savent pas, mais trop manger est une forme de dépendance. Et l’obésité est un fléau pour la santé de l’homme moderne. Essayez de manger modérément, mais avec des produits de qualité. Évitez les aliments riches en graisses et en sucre. Si vous y êtes déjà habitué, remplacez-les par des versions plus saines. Un coupe-faim contenant de bons ingrédients digestifs sont les comprimés de garcinia cambogia et le café vert Prolesan Pure .